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og真人游戏的铁人三项新手训练

三十多年来,og真人游戏州一直与三项全能运动保持着紧密的联系. 2021年,全州计划举办70多项铁人三项比赛. 事实上, 由于COVID-19, 着迷于这些比赛的自行车手/跑步者/游泳者(可能已经忍受了2020年的取消)比以往任何时候都更兴奋地开始训练——没有回头! 

为什么三项全能运动?

是什么迫使这么多原本理性的人,在og真人游戏州的高温和潮湿中,让自己经历数周或数月的高强度训练,以适应要求很高的比赛, 至少, 游半英里(750米), 然后骑12个人的自行车.4英里(20公里),以3结尾.1英里(5米)运行 需求的提升 再上四层? 

大多数人会说,他们这么做是因为他们喜欢挑战. 或者,他们想保持体形和减肥. 他们通常会发现完成铁人三项的回报更深. 铁人三项运动员从日常的恐惧障碍中获得某种释放, 自我怀疑和借口. 你会知道你可以做一些比你想象的更大的事情(同时也赢得了一件新t恤和吹嘘的权利).

初级铁人三项运动员资源

你在考虑第一次参加铁人三项吗? 有很多很棒的资源可以帮助你开始并让你知道会发生什么. og真人网址收集了一些可以帮助你了解培训的资源, 营养, 齿轮, 铁人三项文化, 和更多的. 

看看这个 将于2021年在og真人游戏举行铁人三项比赛. 被指定为“短跑”的比赛是为初学者准备的. 

最新的指南

这两本廉价的平装书将回答新手关于铁人三项运动员体验的许多问题. 

铁人三项的基本指南:一个简单的系统,使初学者铁人三项运动员舒适和自信

由明娜Ondrick


这本快速阅读的书很容易消化,并提供了关于冲刺三项全能的各个方面的见解, 包括转换, 检查清单, 一小群骑, 营养和更多. 

运动员到铁人三项:冲刺和奥林匹克竞赛的终极铁人三项训练计划

由Marni Sumbal

这个概述解释了各种基本的铁人三项信息, 包括伤害预防, 精神健康和细节的基础, 接下来是12周的短跑和奥运会训练计划. 

帮助铁人三项新手的有用提示 

  • 如何为你的第一次铁人三项训练这些建议将帮助你熟悉许多三项全能的期望, 建立一个训练计划,同时提供一系列的锻炼动作(带图片)来开始塑身. 
  • 铁人三项检查表:这个便于打印的综合列表指导你在比赛的每一阶段需要打包的所有东西(以及如何打包). 
  • 铁人三项比赛日小贴士:这些信息指导你在比赛前的一周、一天和几个小时做什么准备. 您还将了解在比赛中应避免的违规行为. 

为你的铁人三项自行车投保

铁人三项的装备,尤其是自行车,可能很贵. 为你的自行车和其他高质量的设备投保, og真人游戏农场og真人游戏公司提供的可负担的og真人游戏政策. 要了解更多并获得报价,请联系当地农场局og真人游戏og真人游戏.

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